Hay ladies, ngapain musingin beragam jenis diet yang tak jarang berujung sia-sia, lebih baik para ladies melakukan sesuatu yang bisa diterima tubuh kamu. Berikut tips yang dapat membantu kita menurunkan berat badan dengan cara yang sangat sehat, ini dikutip dari situs Daily Mail, lho, Rabu (2/9/2015).
1. Kamu jangan makan ketika sedang melakukan sesuatu. Penelitian ini menemukan bahwa makan sambil menonton televisi, membaca, atau membuka situs tertentu berisiko lebih besar untuk makan lebih banyak. Karena sinyal di otak para ladies menangkap bahwa kamu belum makan apa pun dan tubuh pun akan terus merespons rasa lapar.
2. Nah, ketika makanan sudah masuk ke dalam mulut, coba taruhlah sendok dan garpu. Nikmati setiap kunyahan, dan rasakan makanan itu secara perlahan melewati tenggorokan ladies yang berakhir di perut. Cara ini akan membuat usus merasa kenyang lebih lama, juga membantu kamu menikmati makanan yang tersaji itu.
3. Para ladies harus fokus pada makanan yang diinginkan. Bukan malah menyantap semua makanan yang tersaji di depan mata kamu. Makanlah dengan porsi yang kecil ya, sehingga tidak muncul rasa bersalah ketika kamu makan lagi di saat lapar.
4. Biasakan minum banyak air ya, bukan camilan tinggi lemak, ladies. Ini akan membantu kamu tetap sehat serta mengecilkan pinggang. Minumlah enam sampai delapan gelas sehari.
5. Menari selama 20 menit dapat membantu kamu membakar kalori. Terlebih jika para ladies lakukan di pagi hari karna dapat meningkatkan kemampuan otak kamu.
Selamat mencoba ya ladies ^.^
EmoticonEmoticon